很多人从小就被告诫：起床动作要快，不许慢慢磨蹭！其实，慢慢起床是一个好习惯。

    比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来，如果你有起不来的问题，可以闭著眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助於清醒。比如將左右膝盖分別曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺著，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

    早上洗澡也是一个好习惯，有助於促使血液循环更加旺盛，並且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满！